Voilà maintenant 4 ans que je vis avec cette pathologie et depuis quelques semaines voilà que sont revenus les sympthomes d'une légère inflammation de la patte d'oie. (sur la face interne du genou : par moment légère raideur, petite douleur diffuse, petite pointe, léger gonflement de la patte d'oie) Pourquoi ? La cause vient je pense de la semaine précédent la Bio Castor. Avant ces exercices d'orientations j'ai effectué le lundi un cross avec des pointes et donc sans semelles ortho, mes traditionnelles aller / retour au boulot en vélo, le vendredi une séance de karting d'une heure. Eh oui je suis assez grand sans être un géant mais dans un Kart les genoux me touches presque les oreilles, le soir 45 min de footing. Et puis les épreuves de la bio castor sur un sol boueux et instable. Le soir même de la dernière épreuve ma patte d'oie me faisait mal comme je l'avais écrit sur le blog. Du coup j'ai alléger le programme et les sorties pendant deux semaines. J'ai mis les cross de coté. Les départemantaux du 12 janvier entre parenthèse et les foulées du 8 ème auxquelles je suis inscrit = grosse incertitude. Il est vrai que je suis déjà tourné vers le coeur de la saison 2014 avec un gros morceau fin juin et des Trails de préparation avec notamment le 42 km du Vulcain. Pour ne plus gacher mes saisons, je suis à la recherche d'informations pour soigner durablement cette patte d'oie. Malheureusement cette pathologie n'est pas si connue que cela.
Des solutions il doit y avoir : La musculation, la proprioception, l'ostéopathie, podologie, les étirements ces exercices, comment, quand ... ? Quelques pistes :
http://www.vmqca.qc.ca/chroniquessante/2009/01/20090112.pdf
http://letrailerdesbois.nuxit.net/php/ltdb/C6/C6.6.php?titre=La%20tendinite%20de%20la%20patte%20d___oie
http://www.u-run.fr/8320-tendinopathie-de-la-patte-doie
http://www.genou-hanche.com/pdf/11-tendinite-interne-du-genou-patte-d-oie.pdf
http://www.osteopathie-sante.com/Files/la_tendinite_de_la_patte_d_oie.pdf
