A bout de souffle...

Changement de direction en cette fin de saison. La fatigue se faisant sentir au travers des sensations qui ne décollent toujours pas en se mois d'août, une lassitude s'installe. J'ai bien essayé en vain de persévérer mais sans plaisir je préfère observer une coupure et de reprendre quand l'envie se manifestera. Presque pas de course à pied au mois d'août, pas du tout en ce début septembre, mais place à d'avantage de vélo, (VTT et route) à tel point que les sensations sur le vélo ne tardent pas elles à revenir me faisant largement plaisir dans mes bosses préférées du Coté de Maule et Bazemont. Même sur le plat, je commence à fendre l'air et moins ressentir l'effet du vent contraire signe d'une forme convenable. Alors fatigue ou lassitude, certainement les deux mais la course à pied ne me manque pas.
Par contre mon corps semble toujours fatigué, chaque sortie appuyée fait suite à des douleurs lombaire du coté gauche et ce depuis le mois de juin, il faut patienter 1 ou 2 jours pour que cela passe.
Du coup le programme de cette fin de saison se retrouve fortement chamboulé, alors que début août je pensais encore m'aligner sur l'Impérial Trail (35 km) et le Trail du Lison plus tôt que les Hospitalliers en raison de l'éloignement géographique de cette dernière mais aussi en raison de la distance proposée. En effet, les 45 km du Lison me suffisent amplement vue ma déconvenue à Annecy. J'ai besoin de refaire mes gammes et trop de douleurs m'ont accompagnées durant ce trail et encore aujourd'hui. D'ailleurs avec encore plus de recul je commence à mieux comprendre les raisons de cet échec. Du coup je me dis qu'il sera peut-être possible de retenter l'aventure sur ce type de format (80 km avec 4500 à 5000 de D+), mais se sera pour plus tard avant il faut refaire ses gammes et reprendre tout doucement et progressivement. Cela va bientôt faire 2 ans que ma pratique est chaotique, blessure, reprise, blessure... . Et plus que tout ou la compétition, ce que j'aime c'est faire du sport, les blessures m'éloignent du sport et cela m'ennuie. En regardant un peu en arrière, je m'aperçois que cela faisait 4 années consécutives que je préparais une course en automne (Sparnatrail 2007, Templiers 2008 et 2010 et marathon de New york 2009), cette année il n'en sera rien et cela me fait un peu drôle car j'adore cette période de septembre à fin octobre avec ses changements de couleurs et d'odeurs.
Un peu de regret, mais il me reste encore de nombreuses années donc patience.
Photo : hermitage St Etienne à Saint Nazaire de Ladarez - Hérault.

Voeux 2011

Bonne année sportive

Où vais-je courir, qu'elles seront les courses au programme ?

photos :http://www.photo-libre.fr/

Fin de saison

Les dernières feuilles d'arbres arrachées sous la poussée d'Eole se tapissent irrémédiablement souillées par la pluie.

Bien que le vents souffle assez fort et que la pluie incessante crépite sur des flaques d'eaux débordantes depuis quelques jours, je pars parcourir une belle boucle en vallée de Chevreuse sur mon fidèle destrier, mon biclou. Ça sent la fin de saison, peu de vélo sur les routes et même peu de voitures, il faut être courageux et motivé pour affronter ces conditions, l'hiver approche et j'ai un peu l'impression de me retrouver 1 an en arrière, blessé au genou j'avais laissé filer la fin d'année sans savoir encore que se serait la même chose pour une bonne partie de la saison 2010. Cette fois, c'est encore une blessure qui me contraint à ralentir puis à arrêter carrément, au moins ma pratique de la course à pied, décision prise sous les conseils de mon kiné, qui pour augmenter les chances de guérison me conseil de suspendre ma pratique le tant du traitement. Alors quel traitement ? Ce sera des ondes de chocs pour soigner tous mes bobos, de l'aponévrosite plantaire qui ce fait toujours sentir, aux tendons d'achille et même peut-être un peu mon genou gauche, sans oublier mon tout dernier héritage des Templiers la tendinopathie du tibial postérieur au niveau de ma cheville gauche interne. En somme cela concerne presque exclusivement mon coté gauche. Est-ce normal, n'y aurait-il pas un problème de posture ?
Suis-je devenu comme cette vieille souche abandonnée au fond de l'eau, qui le temps d'un lâchage d'eaux peu reprendre son souffle. J'espère que non, alors direction le sentier de la guérison et la prochaine saison pour laquelle je compte reprendre mon souffle ...

Trail des 7 Hameaux

Pour ceux qui non pas la chance de participer aux Templiers, je vous invite à venir courir le Trail des 7 Hameaux. Au programme, 2 tracés vallonés, 14 et 27 km parcourant de magnifiques sentiers dans la cadre du Parc Naturel Régional de la Haute Vallée de Chevreuse.
Pour toutes les informations concernant cette épreuve et les parcours cliquez sur le lien ci-dessous.
http://easqy.athle.org/asp.net/espaces.html/html.aspx?id=788

J'ai envie de hurler !

Vendredi, au lendemain d'une magnifique sortie sur la forêt domaniale des 3 pignons au coeur du massif forestier de Fontainebleau, après avoir parcouru le circuit des 25 bosses et la variante bleue soit environ 26 km sur un parcours particulièrement technique. Ce vendredi matin je me réveil avec une douleur au genou gauche. La même douleur qui ma tant gênée tout au long de l'hiver et au début du printemps dernier. Au tant dire que j'avais un peu le moral dans les chaussettes, je ne m'imagine pas non plus courir à l'Impérial Trail 1 semaine plus tard en duo avec une tel douleur. La douleur était importante rien qu'en marchand.
De retour le soir après ma journée de boulot où j'ai passé beaucoup de temps à ressasser dans ma tête cette foutu douleur, j'ai glacé mon genou et je dois dire que que les bénéfices se sont faient ressentir très rapidement. Samedi l'amélioration se poursuivait. J'ai donc continué l'opération tout le week-end et ce soir ça va beaucoup mieux. Reste à reprendre la course à pied ... ce sera demain midi. Pour ce week-end, je me suis contenté du VTT lors du semi-marathon de la saint Gilles qu'organisait mon club du RUMBA. Comme bénévole, j'étais chargé d'accompagner la tête de course tout au long du parcours. Semi marathon remporté par Nicolas Grange en 1:12:59 devant François Devrex 1:15:17 et Cédric Leseney en 1:15:26 auteur d'une très belle fin de course. Ce fut une belle journée malgré une pluie abondante durant la 1ère demi heure de course. Les coureurs étaient heureux d'être ainsi rafraîchis, certes un peu moins sympa pour les bénévoles piétinant sous la pluie.
Vous l'avez noté prochains rendez-vous normalement à l'Impérial Trail de Fontainebleau, trail de 64 km auquel je vais participer en Duo avec Danielo dans le cadre de notre préparation aux Templiers.

juillet, la vrai reprise ?

Juillet c'est les vacances, dans l'hérault et son arrière pays, non loin des Monts de L'Espinouse, de Roquebrun, de la vallée et gorges de L'Orb. Nous sommes à Saint Nazaire de Ladarez charmant petit village aux portes du Parc naturel régional du Haut Languedoc. Une terre vallonnée riche en chemins et sentiers sillonnant les forêts de châtaigners, les vignes et le maquis, lieux qui furent en partie le terrain de jeu de l'Occitane 6666. Donc un terrain propice à la pratique du Trail. En ce mois de Juillet il fait chaud, voir très chaud et il vaut mieux se lever tôt pour éviter les coûts de chaleur.
J'ai trouvé un terrain de jeux idéal pour reprendre l'entraînement un peu plus sérieusement renouent avec le dénivelé. Des sorties entre 400 et 900 m de dénivelé positif avec notamment une sortie à 2:30. Ce n'est pas très rapide mais j'ai eu parfois du mal à trouver mon chemin, jouant parfois le sanglier dans le Maquis. Il ne faut pas confondre sentier et traces d'animaux ce qui est parfois très délicat tant la végétation est dense.
Ces 2 semaines sont passées très vite. Petit regret concernant le trail du caroux que j'aurai bien aimer courir. Ce sera peut-être pour l'année prochaine.

D'ici là, il faut que je m'entraîne, c'est assez bien parti, la forme revient avec de nouvelles ambitions. Un moral regonflé à bloc même si je psychose très rapidement dés qu'une douleur fait son apparition. J'en suis déjà à presque 9 mois de galère, c'est long.
Au moment ou j'écris ces lignes je n'ai presque plus de tendinites à mes tendons d'Achille. Mon genou gauche me chatouille un peu par moment mais il encaisse sans trop broncher les entraînements, notamment tout récemment le parcours des 25 bosses en forêt de Fontainnebleau. Je touche du bois et j'espère bien être présent au départ des Templiers.

Trophée des entreprises

je reviens sur cette belle épreuve conviviale co-organisé par mes collègues du service des sports. Cette épreuve me permet de partager un agréable moment avec des collègues et amis de l'agglo et de retrouver les joies du Raid Multisport. Enfin ici c'est une version compact avec 16 km répartis de la façon suivante : 1 km de canoë puis à tour de rôle 3 km de VTT puis 3 km de course à pied en orientation avec 10 balises à trouver puis 3 km de Run & Bike. A ce petit jeu nous nous débrouillons bien, surpris aussi par notre nouvelle recrue nommée Benoit qui fera parfaitement l'affaire. En effet notre ami Francis ayant déclaré forfait suite à une blessure au genou contractée lors de l'entraînement de Rugby du Mardi. C'est que notre Francis joue les phases finales du Championnat de France de Rugby de Fédérale 3 avec l'équipe de Chevreuse. Ils viennent de parvenir en quart, un bon petit niveau déjà.
Après un départ en ligne sur nos canoës, un petit peu chaotique, c'est que ça fait du monde et que l'on sent bien qu'il y a de vrai débutant donc c'est un peu les autos tamponneuses mais on finit par se sortir de la nasse pas sans mal car en accostant je vais prendre un canoë adverse sur la tête, aaglouglouglou. Un peu sonné nous repartons à l'abordage pour notre relais VTT. Mon relais est très appuyé en compagnie d'une ex championne de France de Duathlon nous doublons 4 ou 5 équipes puis Benoit prend un relais à peine plus élevé que le miens 20 sec. Je confirme c'est une très bonne recrue puis viens le tour de Christian... Dans le rouge le Christian, tellement dans le rouge qu'il en a la tête qui tourne. Nous sommes contraint de calmer le jeux et nous repartons tout doucement pour la CO. Petit à petit Christian reprend ses esprits et la CO se passe comme sur des roulettes, peut-être aurais-je pu faire mieux dans l'enfilade des balises, mais c'est tout bon. puis vient le Run & Bike, Benoit et Christian se partageant les relais. Nous franchissons la ligne d'arrivée en 1:01:30sec à un peu moins de 10 min des premiers soit une amélioration par rapport à l'an dernier. 70 équipes au total et la concurrence est de plus en plus dense. Chacun représente son entreprise et on sent bien qu'il y a de vrai compétiteur, presque toutes les équipes se piquent au jeu de la compétition. Les vainqueurs une équipe mixte représentant le collège Youri Gagarine de Trappes. Bravo !
Du coté des tendons ça tire encore un peu, mais bon au moment ou j'écris ces lignes il semble qu'il n'y est pas d'agravation et même je dirai une légère amélioration. Il y a plus qu'à continuer. Reprise de l'entrainement cette semaine en CAP, je regarde vers les Templiers. J'espère vraiment pouvoir y courir.

Génération Trail

Je vous invite à découvrir le 2ème numéro de Génération Trail sur le lien suivant http://www.generation-trail-magazine.com/. Ce magazine complètement gratuit retrace quelques belles épreuves, vous trouverez aussi des interviews des test matos...
Bonne lecture.

Contraint à jeter l'éponge...

Le Lozère trail se sera sans moi, contraint à jeter l'éponge suite à l'apparition d'une tendinite aux 2 tendons d'Achille 3 jours après la Forestière. Encore une désillusion et tout aussi perdant puisque la gêne que j'endure depuis cet hiver au niveau du genou gauche c'est accentuée, sensation de raideur, c'est une sensation assez particulière qui fait pensée à une tendinite de la patte d'oie d'après mon podologue. Par exemple, si je joue au foot, étant gaucher, lors d'un intérieur gauche très légèrement appuyé je rescens une douleur vive sur la face interne du genou. Diagnostic difficile à émettre cet hiver tant il y avait de douleurs parasites au niveau du genou. D'ailleurs est-ce que l'IRM pratiquée début mars pouvait mettre en évidence cette pathologie. Toujours est-il que je commence à avoir le moral dans les chaussettes.
La perspective d'une vrai reprise s'éloigne emportant mes rêves de reparcourir et découvrir la nature qui nous entoure.
Je me raccroche à une hypothétique reprise compétitive en septembre/octobre avec en point de mire les Templiers. Ce sera difficile sans un gros travail et des kilomètres accumulés au printemps et en été. Je ronge mon frein, enfin pas trop qu'en même car il me faut de la gomme sur les patins. Patins que tacherai d'user un petit peu ce week-end. Les tendons étant un peu moins sollicités sur le vélo qu'à la course à pied je vais tout de même faire une tentative sur le vélo.
J'ai fait l'erreur de courir en compétition sans avoir préalablement préparer mon corps au rythme de la compétition. Ceci associé à un sol souple (beaucoup de sable), la visite chez un ostéo 4 jours avant, la prise d'antibiotique récente, 1ère utilisation des nouvelles semelles en course sont autant de facteurs déclenchant d'une tendinite. Bien que des tendinites aux tendons d'Achille j'en ai eu par dizaine voir beaucoup plus depuis mon adolescence sans comprendre pourquoi, j'ai apprit à grandir avec comme mon Père avant moi. Notre Hypercholestérolémie familiale peut-être aussi une cause ainsi que le traitement associé par statine. Mais bon je ne cherche pas trop de ce coté là. C'est vrai que depuis 3 ans je ne me souviens pas avoir trop souffert de mes tendons, la dernière crise remonte à la 6000 D 2009 montrant ainsi effectivement que les tendons n'aiment pas trop les changements brusques même si je m'étais bien entraîné, chez moi les cotes sont courtes contrairement en milieu montagnard donc je met ça sur le compte d'un changement de rythme "d'entraînement" trop brutale. Je me méfiais du genou mais à aucun moment j'ai pensé que les tendons d'Achille me joueraient un tour.

Les petits pépins s'accumulent

La semaine dernière alors que je venais de passer 10 jours à enfin m'entraîner normalement je me retrouve cloué au lit pendant 2 jours avec plus de 39 °C de fièvre, je claque des dents ! 15 ans que je n'avais pas eu pareil fièvre. C'est une pharyngite associé à une vilaine bactérie qui me vaut la prise d'antibiotique. C'est pas la forme en plus j'ai beaucoup de mal à m'alimenter tant c'est douloureux. Bon aller, je vais retrouver le chemin de l'entraînement d'ici peu et participer à ma 1ère compétition de la saison, vous me verrez à la Forestière à St Léger en Yvelines en petite forme mais je tacherai si possible d'accompagner quelques amis. Ma fille sera de la partie aussi dans la course des enfants et elle a déjà participé Samedi dernier au challenge Christian Lagoutte à Fontenay le Fleury sur la distance de 1 km. Là ce sera un peu plus long sur 2 km et pour son âge un départ très prudent s'imposera pour ses 7 ans.
J'espère enfin lancer ma saison. The coureurdesbois is comeback !