vendredi 29 mars 2013

Quelles seront les course en 2013 ?

Cela ne tient qu'à un fil...
Voilà le printemps, l'araignée tisse sa toile et je tente de l'imiter. Fil après fil je construis cette saison 2013, mais est-ce que se sera solide ?
L'hiver fut long voir très long, des flocons nous ont rendu visite encore hier, longue fut la réflexion et la remise en question.
Donc 2013, comme je l'ai déjà indiqué sera sous le signe de la diversité au tour de deux fils conducteur la course à pied pour pas changer et le cyclisme avec le retour du VTT à un échelon nettement supérieur enfin comme un retour au source en somme.

Alors en 2013 que se passera t'il :

14 avril : La Jean Racine VTT - Rando de 102 km avec 2 830 m D+ dans les Yvelines. Eh oui une rando longue distance pour se remettre en jambes. Le VTT c'est bon, vraiment trop bon. Les sensations du trail avec une pointe de pilotage plus, ces deux sports sont pleins de similitudes. Mais que le VTT est dur quand on met les Watt, je ne m'en souvenais plus.

04 et 05 mai : Les 24 heurs de Buthiers VTT en équipe de 4 avec l'association Raid Up. Voilà une belle proposition que je n'ai pas mis longtemps à accepter. Un parcours somptueux sur la base de loisirs de Buthiers. La gestion de la nuit, des forces et des relais de l'équipe sera une belle expérience. Et puis cela me rappellera un championnat d'Ile de France de VTT sur ce site, ça commence à dater un peu, 1997 ? 3 ème en Espoir...

19 mai : Raid Multisport - Défi Raid Up dans les Yvelines, pareil ici encore un retour au source car bien avant de faire du trail, j'ai fais quelques Raids Multisport.

02 juin : La TransjuTrail, ce n'est pas sûr encore, j'attends de voir comment se passera le mois d'avril et la préparation trail, pas de pression, pas d'inscription mais il faudra allonger les sorties CAP sans tarder. A voir au mois de mai, j'aimerai bien faire le le 36 km avec 2 000 m de D+.

21 juillet : Le Trail du Caroux à Mons la Trivalle dans l'arrière Pays Héraultais. Un trail de Montagne à 1 000 m d'altitude loin de la mer, mais pas si loin que cela puisque du haut du Caroux, on la voit scintillée. Un parcours très technique de 34 km avec 2 000 m D+, un vrai bol d'air avant de plonger dans les gorges d'Héric.

La suite vraiment au conditionnel :
Fin Septembre : L'Impérial Trail de Fontainebleau, le 36 km est ses 850 m de D+ m'iront parfaitement.
Octobre une épreuve combiné VTTet Trail, un Raid ou encore un Trail je ne sais pas ???

Et pourquoi pas un hiver studieux avec des cross ???

Aller Hop hop hop, l'araignée tisse la toile.

jeudi 14 mars 2013

l'heure du bilan, il était temps !

2012, une année riche comme un bon cru.

Une bonne préparation de la vigne en hiver et des vendanges réussies auront fait de l'année 2012 un excellent cru malgré les petites blessures.


Alors je ne regrette pas du tout ce petit intermède hors des sentiers, l'année 2012  fut consacrée à la route hormis les cross de préparation, une première pour ma part.
Un record début février 2012 sur 10 km aux foulées de Vincennes en 36'46'' puis sur le semi de Rambouillet en 1'19'42'' avec un kilométrage moyen mensuel inférieur à 150 km !
Un milieu de saison un peu gâché par la tendinite à la patte d'oie et un coup de fatigue en juin.
Et enfin, le coup d'accélérateur en juillet pour finir en beauté sur le marathon de Berlin en 02:58:03. Tous les objectifs ont été atteints, excepté le Trail des Vignes où la forme avait disparu, une préparation en dents de scie consécutive à la tendinite avec un mental qui s'effrite.
Seul regret cest mon hiver que je n'ai pas pu concrétiser ne réussissant pas mes objectifs de courses tout simplement ne pouvant même pas m'y aligner. La faute à la patte d'oie dans un premier temps et à une douleur à l'ischio droit dans un second temps, douleur qui me gêne encore aujourd'hui en mars 2013. Du coup aucune sortie fractionnée depuis la mi-décembre 2012.
2013 après avoir longtemps réfléchi pour savoir comment orienter cette saison sera sous le signe de la diversité. Je n'en dis pas plus, cela fera l'objet d'un prochain message.