Suite du programme

Après un printemps passé à courir trop vite je me dirige vers un été plein de bonne résolution où je tacherai avant tout de bien gérer mes courses. Aussi pour ceux qui suive un peu ce blog vous verrez que je ne déroge pas à mon programme publié au mois de janvier.
Les 2 prochains Trail :
Le Marathon des Burons le 21 juin dans le cadre du week-end AUBRAC 2009. Au menu 44 km et 1300 m de D+ au départ de Nasbinals en Lozère (limite Aveyron et Cantal). http://www.vo2.fr/aubrac/infos.php4


La 6000 D le 25 juillet dans sa version classique mais légèrement modifiée puisque le parcours est légèrement revu cette année. Le circuit devrait nous amener au sommet du glacier de Bellecote.
Au menu 60 km et un peu plus de 3000 m de D+ au départ de Aime. http://www.la6000d.com/




Après place au repos en attendant septembre pour d'autres objectifs.

Le Menu SVP

C'est le début d'année et la gestation de mon programme 2009 se finalise, il est temps pour moi de le dévoiler. Peut-être que quelques courses de préparations viendront compléter le programme mais je n'y crois pas trop, alors le voici :

• 1 er février : Cross de la Sablière à Viroflay (78) - 9,940 km 190 m D+.
• 15 Mars : Trail de la Montagne de Reims à Eceuil (51) - 34 km - 800 m D+
• 26 Avril : La Bouillonnante à Bouillon (Belgique) - 50 km 2100 m D+
• 9 Mai : Trail de la Vallée de Couesnon à Mézière sur Couesnon (35) - 33 km 550 m D+
• 21 Juin : Le Marathon des Burons à Nasbinals (48) - 45 km 1500 m D+
• 26 Juillet : La 6000 D à Aime la Plagne (74) - 55 km 3060 m D+
• 27 Septembre : Le CAP Trail (95) - 50 km 1200 m D+
• 14 Novembre : Les Flambeaux à Montfort L'Amaury (78) - 22 km 400 m D+
• 6 Décembre : L'Origole au Perray en Yveline (78). nocturne 70 km 1500 m D+

Donc ce sera un programme riche avec normalement une surprise supplémentaire que je dévoilerai dans le milieu de l'année. Il est encore un peu tôt pour en parler. Je pense que ce programme ne devrait pas subir trop de changement si le mental et le physique suivent. A moi de bien gérer la saison et de m'accorder quelques plages de récupération.
Pour l'histoire la photo a été prise le 10 janvier 2009 en forêt de Rambouillet par environ - 10 °C.
A bientôt sur l'un de ces chemins.

Et la suite alors ?

Voilà maintenant plus d'un mois et demi que les Templiers sont passés, je ne suis pas resté inactif pour autant. Je n'ai pas vraiment coupé, j'ai juste réduis la fréquence et la longueur des entraînements. J'ai tout de même participé aux Flambeaux le 15 novembre dernier pour le plaisir dans le but de suivre et d'encourager Philippe. Puis dimanche dernier j'ai pris part à mon 1er cross de l'hiver à Meudon pour faire du rythme dans l'optique de ma participation au Trail de Senlis dans l'Oise. 32 km. Pour la première fois je cours au dessus de 15 km/h de moyenne sur un parcours assez boueux. Satisfait du résultat sur ce genre de course qui reste relevée sur une distance courte à laquelle je ne suis pas habitué 8,2 km en 32min et 31 sec pour être précis.
C'est donc dans une bonne dynamique que je vais prendre part au Trail de Senlis où j'espère prendre au tant de plaisir que dimanche dernier.
J'ai oulbié aussi de dire que j'ai participé à mon 1er triathlon lors du Téléthon le samedi la veille du cross, bien sur sans enjeux mais avec la bonne humeur. 250 m de natation, 10 km de VTT extrêmement boueux et 3 km de course à pied en un peu moins d'1 heure. Très bonne expérience qui me rappel que je ne suis pas un nageur.
Pour finir je suis en train d'élaborer mon programme 2009 que je pense dévoiler dans quelques semaines.
Toutes les infos sur le Trail de Senlis : http://xtremchallenges.free.fr/