Après quelques mois de silence

coucou, me revoilou. De retour sur le blog après quelques mois de silence, je tente de sortir de mon hibernation pour vous donner quleques nouvelles.
Toujours à la peine à cause de mon genou gauche, j'ai d'ailleurs du mal à me considérer comme blessé, et oui mais qu'attend-il pour faire les examens nécessaires, me direz-vous. C'est fait, j'ai une prescription pour une IRM depuis la fin janvier mais j'attendais de reprendre l'entraînement, comme la douleur persiste je me suis décidé, ce sera le 29 mars prochain. J'ai effectivement repris un entraînement régulier en course à pied depuis un peu plus de 2 semaines, reprise retardé par une blessure à une cote, quelle idée d'aller faire du Judo. Donc, je totalise 7 sorties de 40 à 60 min, mais voilà j'ai toujours une sensation voir une légère douleur coté face interne du genou, situé sur une région osseuse si je puis dire, entre le ménisque et le tibia. Le lendemain une petite douleur diffuse et parfois des petits tiraillements ressentis lors de la marche. Il y a du mieux depuis le 15 novembre, c'est vrai mais dans mon approche compétitive ce n'est pas satisfaisant et puis planifier une saison dans ces conditions ce n'est pas facile, difficile de s'inscrire à un trail ne sachant pas quand on sera rétablie.
Coté course j'ai pris le risque de m'inscrire sur 2 trails, le Lozère Trail le 23 mai pour le quel je pourrai choisir ma distance au passage du 14 ème km, soit partir pour le circuit de 22 ou le 45 km. Après une autre échéance un peu plus lointaine ce sera les Templiers nouvelle version. L'IRM m'arrêtera peut-être dans mon élan, je tacherai de vous tenir informé.
Alors en attendant de reprendre le trail, je pratique assidûment le cyclisme, vélo de route et le VTT. Du coup j'ai même retrouvé de bonnes sensations sur le vélo qu'il y avait longtemps que je n'avais pas ressentis.

Sinon, quelques petits changement en début d'année. J'ai abandonné mon traditionnel cahier pour un carnet d'entraînement via le site http://moncarnet.org/ . Un outil bien intéressant sur lequel vous pouvez suivre mes activités sportives. En effet sur ce Blog je ne traite que très rarement de mes entraînements alors si vous êtes curieux vous pouvez jeter un coup d'oeil, voir même partager nos circuits d'entraînements et comparer nos chronos avec http://www.openrunner.com/ , j'en suis qu'au début.
Coté matériel, pour 2010 j'envisage l'achat d'une montre GPS tel que la Garmin 310 HR idéal au tour du poignet pour courir ou sur le cintre du vélo. Aussi, j'ai obtenu un partenariat avec la boutique Rando Running Guyancourt qui me fournit une tenu complète ASCICS Floquée aux couleurs de sa boutique http://www.randorunning.com/.

Décembre au coin du feu...

déjà 6 semaines sans courir, enfin presque hormis 2 petites tentatives de 25 min pour voir ou en était la situation. Donc pas terrible la douleur au genou gauche revient dés 5 min de course. La douleur à l'air de ce localiser sur les 2 ménisques interne et externe du genou gauche, passé la séance il subsiste une douleur diffuse coté interne et coté externe une douleur au touché le temps d'une demi journée. Alors j'attends le début d'année 2010 pour faire des examens complémentaires. Forcément je n'ai pas couru l'Origole, sage décision du fait des conditions très particulières de cette course nocturne. Alors, j'essaye de me tourner vers la saison prochaine mais toujours au conditionnelle surtout pour le 1er trimestre, c'est vrai je ne sais pas de quoi je souffre mais bon il faut bien dresser un petit programme de course :

23 janvier l'Ice Trail 15 km
31 janvier ou 7 février 1 cross
14 Février cross de la Sablière
24 Février 1 Cross ou un 10 km
14 Mars Semi- Marathon de Rambouillet
04 Avril Trail de la vallée de Chevreuse - Bénévole
11 Avril Marathon de cheverny ou Trail du Josas
23 Mai Le Lozère Trail ou le Trail de Guerledan
27 Juin Trail de L'Ecir ou Marathon du Mont Blanc ou le
3 Juillet Ardennes Méga Trail
12 Septembre Semi-marathon et 10 km de Bois d'Arcy - Bénévole
19 Septembre 1 Trail
24 Octobre Les Templiers nouvelle version

Mon coup de coeur cette année est le trail de 6666occitane, région que je viens de découvrir cet été lors de mes vacances. Très belle région aux paysages riches et variés mais aussi ses belles pierres et son vignoble, il y en a pour tous les goûts. D'ailleurs je me disais, ce petit coin de paradis à un gros potentiel pour une épreuve de trail et à la rentrée surprise j'apprends qu'une épreuve est sur le point d'être créée, reste que 115 km en solo cela ne s'improvise pas, mais les versions en relais à 2 ou à 3 sont plus abordables, Allez découvrir cette épreuve sur : http://www.6666occitane.fr/accueil_016.htm

Sinon la neige à fait son apparition la semaine dernière, ce qui a un peu plus pimenté mais aller et retour boulot en VTT, profitant des chemins enneigés pour rallonger mon parcours surtout le soir à la frontale sur les chemins des étangs de la Minière et de la Forêt de Bois d'Arcy, un exercice d'équilibre très intéressant, d'ailleurs le seul exercice me permettant de garder une petite condition physique et un moral d'acier. Ah oui, sans oublier la luge avec les enfants, ça aussi c'est du sport. Pour finir je vous souhaite d'excellentes fêtes de fin d'année en espérant que le Père noël exauce vos voeux les plus fous, je vous donne rendez-vous début 2010 pour des nouvelles. A bientôt, le coureur des Bois.