mercredi 15 octobre 2014

Ouverture Rando Running Bourgoin Jallieu

Chers passionnés,
que vous soyez athlète, routier, traileur ou encore randonneur je vous informe qu'un nouvel espace dédié à votre passion à ouvert ses portes à Bourgoin Jallieu au 107 avenue des Marronniers.
Mon ami Philippe avec qui j'ai partagé de grands moments de sport sera heureux de vous acceuillir dans sa boutique.
RANDO RUNNING BOURGOIN INFO

lundi 13 octobre 2014

Trail du Viaduc des Fauvettes

Au charbon, oui je me suis mis au charbon tant et si bien que rougi par la chaleur du minerai je finis par me cramé. Oui, mais ce fut une belle journée achevée en 5 ème position main dans la main avec Luca PAPI qui est revenu sur mes talons sur la toute fin de parcours. En tout cas très sympas se Luca encore tout en fraicheur, la classe !
Je peux presque dire que la journée a commencé le 12 octobre par un couché matinal, 1:00 du mat' anniversaire d'un ami oblige passant le cap de la quarantaine. Heureusement sans trop d'excès, pour cela il aura fallu esquiver les embuscades...
J'en reviens au trail car c'est de cela dont en parle ici à Gometz le Chatel, avec un tel nom de patelin on pourrait presque ce croire à la montagne. Et bien non ! nous sommes à deux pas des pistes d'Orly à vole d'oiseau et à peine plus loin de Paris. Enfin bref, la Commune et Castel Trail nous propose un trail atypique tracé sur un parcours de 10 km à parcourir au tant de fois que l'on veut avec un maximum de 5 tours. Un parcours semé de difficultés et de passages techniques au combien usant et fatiguant. Des fossés à sauter, des troncs d'arbres couchés à escalader, des cordes à tirer, des pierriers, des dévers et j'en passe toutes les facettes du trail sont explorées ici dans un condensé de 10 km ! La tache s'annonce donc difficile pour les presque 300 participants.
Pour en revenir au charbon, il n'y a pas de fumé sans feu, après l'étincelle du départ avec un gros rythme imprimé par un coureur parti en tête pour une seule boucle j'ai pris les choses en main derrière en compagnie du très sympathique Yoann qui me relais. Ma stratégie, un départ rapide sur la première boucle pour découvrir le circuit , mais je compte bien réduire l'allure sur la seconde boucle. Après 1 première boucle en à peine 52 min, 9.8 km 370 m de D+ et un cours arrêt au ravitaillement je repars avec Yoann. Puis je reprends les reines pour imposer mon rythme, cette fois si, beaucoup plus cool et à ma main. Mais c'était sans compter le retour de Loïc. Oui, car menant l'allure depuis quelques kilomètres dans cette seconde boucle, j'ai préféré passer le relais, et là notre ami Loïc est reparti de plus belle si bien que le 2ème tiers du parcours est fait au rythme de la 1ère boucle. Je décide néanmoins de m'accrocher sachant que je vais vers l'inconnu ou plus certainement vers une "mort annoncée". Fin de la 2ème boucle en moins de 55 min, encore rapide. Le parcours est vraiment varié et ludique. Je me fais plaisir dans les descentes, les relances sont encore parfaites, il y a du gaz.
3ème boucle, à enfin je me sens bien dans ce rythme le plaisir de courir est omni présent mais je sens que le 5ème et dernier tour risque d'être difficile alors que nous venons de passer la mi-course. Pour autant je ne lâche pas notre trio de tête, eux aussi montrent de petits signes de fatigue. Ce tour est bouclé en 58 min. Alors que nous sommes à l'arrêt au ravitaillement, une étoile filante vient de filer, qui sait ? à cette allure c'est peut-être un type qui s'entraine dans le coin. Et non il s'agit d'Olivier le tenant du titre !
Et bien on ne le reverra plus...sauf sur le podium.
4ème boucle, quelques escarmouches, tout le monde se test, qui est le plus fort ? A cette question je réponds Yoann qui me fait forte impression. En effet, dans l'une des plus longue bosse, où, sur la fin au plus fort de la pente il se remet à courir alors que d'habitude on passe en marchant, du coup moi aussi je m'arrache et le suis. Derrière, Loïc semble marquer le coup ou temporise t'il ? Passer la partie la plus vallonnée du parcours, un chemin roulant nous conduit jusque sur le Viaduc. Là, à la faveur d'un gros effort Loïc recolle, tout reste encore à faire. Mais les escarmouches ont fait des dégâts, ont laissé des traces dans les organismes. Sur cette partie plate nous allons beaucoup moins vite que les tours précédents. Yoann en pleine forme se permet même de nous attendre. Le gars à déjà fais 5 tours puisque pour s'échauffer il n'a rien trouver de mieux que de faire 1 boucle du circuit. Enfin, la boucle  touche à sa fin, mais reste encore une difficulté  pour conclure cette boucle et pas la moindre. Nous empruntons un escalier complètement irrégulier qui nécessite un effort violent pour les muscles à ce stade de la course. Ce qui était facile au début l'est nettement moins maintenant. Alors que je surplombe le cimetière de Gometz mes deux croques morts m'abandonnent ici, je suis perclus de crampes aux cuisses. Ca s'appel un enterrement de 1ère classe. Et merde j'aurais bien essayé d'accompagné mes deux compagnons encore quelques kilomètres mais mes chances de podium s'arrête là. Quelques secondes après eux, j'arrive sur le ravitaillement 01:04 pour ce tour, j'accuse le coup a tel point que je me demande si je repars pour un dernier tour. Je me ravitaille et ne me laisse pas trop le temps de réfléchir. C'est reparti pour un ultime tour, résister et encore résister, courir et encore courir et surtout serrer les dents. Ces derniers kilomètres s'égrainent doucement, je peine maintenant à doubler les coureurs qui en sont encore dans leurs 4ème tour, la différence d'allure est à peine perceptible. Courage, je m'accroche sur chaque étapes de ce circuit qui sont ponctuées par tel ou tel difficulté, se tronc ou encore ce saut que je faisais si bien tout à l'heure. Enfin à 500 m de la délivrance au moment d'attaquer le toboggan plongeant au  pied de la dernière difficulté je me fais cueillir comme une fleure non loin de l'arrivée et donc du cimetière. Mais ce coureur à du cœur et m'invite à l'accompagner et nous allons franchir l'arrivée ensemble en 05:01 pour ces 50 km et 1880 m de D+. Je laisse l'organisateur le soin d'enregistrer son dossard avant le mien. Normal il m'a attendu, ce gars la c'est  Luca PAPI un avaleur de kilomètres. mountain40.com interwiew de Luca Papi
Au moment ou j'écris ces lignes j'ai de sacrées courbatures ce qui témoigne de mon engagement total, je n'ai pas compté mes efforts. Physiquement et mentalement au bout, au max, je ne crois pas pouvoir donner plus. La stratégie de course avec un départ rapide n'était peut-être pas la meilleure mais le fait de ce battre ou de ce mêler à la bataille pour une place sur le podium décuple le plaisir et la motivation. Et puis sincèrement cela me permet encore de mieux me connaitre, j'ai l'impression d'avoir fait des progrès cette année, peut-être aussi grâce à ces 12 mois sans blessure, cela fait 4 ans que j'attendais ça. Il faudra laisser un peu de temps pour analyser tout ça et adapter l'entrainement, il m'a manqué un petit truc aujourd'hui.
Résultats :
Olivier Valla :          04:44:10
Yoann Morisse :       04:53:18
Loïc Fouquet :          04:54:52
Luca Papi :               05:01:11
Guillaume Bresson : 05:01:12
David Hardy :           05:07:54 son blog...
Bruno Poulenard :    05:16:14 son blog...
Thomas Cardin :      05:21:51
Cédric Charvin :      05:25:14 (junior)
Olivier Olagnier :    05:27:25
tous les résultats...
Les photos pour bientôt.
Le castel Trail a proposé une bien belle organisation assortie d'un magnifique buffet. Bien sûr un Trail en circuit est discutable, j'ai essayé. Maintenant pourquoi pas à condition que cela ne se généralise pas. Il ne faudrait pas revivre ce qui c'est passé avec le Cross country en VTT.

vendredi 10 octobre 2014

Trail du Viaduc des Fauvettes, c'est dimanche !


C'est reparti, 3 semaines après l'Impérial Trail de Fontainbleau je serai dimanche à Gometz le Chatel pour le Trail du Viaduc des Fauvettes et son parcours en boucle à faire de 1 à 5 fois. C'est effectivement original pour un Trail. Mon objectif étant d'accomplir 5 boucles, mais il est possible que cela change en cours de route car la fatigue est présente depuis plusieurs jours. Le coté pratique c'est vraiment pour voir la course pour les proches avec la possibilité de nous voir 3 fois par tour, ça c'est sympa. Le parcours s'annonce assez sympatique et vallonné...