jeudi 25 juin 2009

Marathon des Burons

Cela fait déjà 7 ans que j'ai participé à mon 1er trail et pour fêter cela j'ai choisi l'Aubrac ici même où je m'étais élancé pour la 1ère fois sur un trail, il s'agissait de la Fila Aubrac au départ de Laguiole. Cette fois si c'est à Nasbinals que le marathon des Burons s'élance, la course n'a que le nom de marathon il s'agit bien d'un trail de 44 km pour 1300 m de dénivelé positif. une ballade traversant de jolis paysages assez variés. Entre fond de vallée et forêt humide et plateau de l'Aubrac battu par le vent. Ce vent qui nous pousse au départ et qui nous ralenti lors des 10 derniers km.
Il fait assez froid pour un 21 juin, environ 6°C sur la ligne de départ. nous sommes 1000 à prendre le départ. Je pars en compagnie de Daniel assez doucement ou plus tôt sur un rytme normal pour ce genre d'exercice. Je ne veux pas retenter l'expérience de la Bouillonnante et du trail de la vallée du Couesnon où j'étais parti beaucoup trop vite, j'ai donc besoin de retrouver des repères, c'est d'ailleurs mon principal objectif.
Pour réussir cet objectif, je décompose le parcours en 5 sections, la 1ère section est peu vallonnée sur le plateau de l'Aubrac, les chemins sont assez roulant, il s'agit d'être prudent et de ne pas s'emballer. la 2 ème section est à profil descendant, on y retrouve le fond de vallée, un peu de boue, des cailloux des ruisseaux et l'unique ravitaillement. La 3 ème section est majoritairement un long faux plat montant interrompu par de bons coups de culs principalement en forêt. La 4 ème section c'est la montée de la piste noir de Brameloup une belle ascension que j'aborde assez frais, j'arrive même à relancer en courant sur certaines parties moins pentues. C'est une montée sèche sur laquelle je double une dizaine de coureurs. Enfin la dernière section consiste à rallier Nasbinals au Nord par le plateau de L'Aubrac. Donc 10 km vent de face, je m'attendais à ce que le vent perturbe quelque peu la progression, en fait après avoir fait une bonne ascension de Brameloup je pensais mieux relancer sur la dernière section, je suis peut-être allé trop vite dans l'ascension. Je suis pas si mal que sa car je double encore des concurrents, cela me permet de ne pas baisser les bras car finir en marchant doit être horrible.
Sur l'ensemble du parcours je compte près de 10 min d'interruption de course, 3min au ravito, je perds du temps à chasser l'air de ma poche à eau, j'aurai pu le faire en marchand !!. 3min30 après un passage très boueux, le passage du ruisseau n'ayant pas suffit à laver les chaussures je décide de trouver un endroit propice (un tronc d'arbre) pour retirer les petits cailloux dans la chaussure et donc relacer les lacets, mes pieds commençait à flotter. Et pour finir à 5 km de l'arrivée je suis contraint à un arrêt au Stand, encore 3min30 de perdu mais je me sent beaucoup mieux.
Je rentre à l'écurie en 4:17 min soit plus d'1 heure après un Thierry Breuil Supersonique, l'écart est impressionnant car je n'ai pas chaumé. Je ne tarde pas trop à retrouver Daniel qui arrive 5 min derrière moi, nous avions fais les 10 ers km ensemble. Maintenant nous acceuillons le reste de la troupe on se joint à Aneth arrivée des Capucins et Kamel et Odile nos fidèles supporter du jour, Laurent, Manu, Jean-Pierre, Elisabeth, Valérie et Hyacinthe. Les chronos sont très honorables.
Nous sommes tous ravis, la course c'est parfaitement déroulée, de quoi regonfler le moral avant la 6000 D et les vacances.
Un retour plein de souvenir dans la tête et les jambes sans oublier la gastronomie locale. Vive l'Aubrac.

mardi 16 juin 2009

Suite du programme

Après un printemps passé à courir trop vite je me dirige vers un été plein de bonne résolution où je tacherai avant tout de bien gérer mes courses. Aussi pour ceux qui suive un peu ce blog vous verrez que je ne déroge pas à mon programme publié au mois de janvier.
Les 2 prochains Trail :
Le Marathon des Burons le 21 juin dans le cadre du week-end AUBRAC 2009. Au menu 44 km et 1300 m de D+ au départ de Nasbinals en Lozère (limite Aveyron et Cantal). http://www.vo2.fr/aubrac/infos.php4


La 6000 D le 25 juillet dans sa version classique mais légèrement modifiée puisque le parcours est légèrement revu cette année. Le circuit devrait nous amener au sommet du glacier de Bellecote.
Au menu 60 km et un peu plus de 3000 m de D+ au départ de Aime. http://www.la6000d.com/




Après place au repos en attendant septembre pour d'autres objectifs.

mardi 19 mai 2009

Trail de la Vallée du Couesnon

Le trail de la vallée du Couesnon c'est aussi l'occasion d'aller passer un long week-end en famille. Nous logeons au domaine du Logis charmante propriété située A 30 min au Sud de St Malo, à la Chapelle aux Fitzméens. Nous profitons des 3 jours précèdent l'épreuve pour faire une virée entre Canqual et St Malo. Le soleil nous accompagnera tout le week-end.
La veille de la course nous sommes rejoint par une garnison de coureur de mon club de Bois d'Arcy, le trail de la vallée du Couesnon est l'une de nos sorties Club. L'ambiance est conviviale et nous nous retrouvons au tour d'une grande tablée où s'improvise une "Pasta Party". De quoi faire le plein pour les efforts de demain après-midi.
Nous sommes environ une vingtaine du club à être alignés sur les 2 parcours et la randonnée. 35 km, 15 km et 10 km. Le parcours du 35 s'avère piégeux dans le sens ou la majeur partie des difficultés se trouves sur les 10 derniers km. J'écoute pourtant les conseils du briefing mais je vais encore prendre un départ trop rapide ce qui me conduit vers une fin de course difficile. Heureusement qu'il n'y avait que 35 km. J'essaye de tenir bon sur les portions plates et en descente où je m'efforce à courir voir à trottiner, hélas les jambes sont parties en fumée. Cette fin de course est difficile et je me console à l'idée de retrouver ma famille et les copains de club à l'arrivée. La ligne d'arrivée est franchie en 3:02:24 en compagnie de "MARIO" voir photo. Cela témoigne bien de l'ambiance festive qui règne dans ce petit coin de Bretagne surtout que ce soir c'est la finale de la coupe de France entre Renne et Guingamp.
Le trail est remporté par Johan SERAZIN en 2:34:32 soit un peu moins de 30 min avant mon arrivée. Notre week-end s'achève dans une Pizzeria histoire de refaire le plein.