Circuits des 25 bosses et Belvédère + petit tour d’appoint

Première journée de printemps magnifique, tant mieux car j’ai programmé ma 1ère grande sortie d’endurance dans l’optique de l’Annecime, au programme 4 heures de crapahute sur le massif des 3 Pignons. Un ciel dégagé offre de jolis points de vus, restent encore quelques brumes matinales qui ne tardent pas à disparaitre. Que de monde ce matin sur le parking, pas de chance, j’ai choisi le même jour que l’organisation d’une course d’orientation majeure du calendrier national ou régional, je n’en sais rien mais à mon retour 4 heures plus tard, c’est la sono qui m’accueille et les encouragements d’un public en ébullition, le contraste est saisissant comparativement entre le calme spirituel qui m’a accompagné presque toute la sortie. J’en ai quand même bien profité partant à 7 :45 du mat’, je n’ai pas croisé trop de monde durant les 3 ères heures. L’anecdote c’est qu’à 2 reprises j’ai remis dans le droit chemin des orienteurs désorientés, ça c’est marrant. Durant ces 4 heures passé seul, je ne me suis pas embêté, je n’ai pas souffert, j’étais facile au regard de ma préparation Templiers 2010, je me considère en meilleure forme à 2,5 mois de l’objectif. Je me sens bien, vraiment bien, cela fait un bon bout de temps que je ne me suis pas senti aussi bien physiquement. A moi maintenant de ne pas faire n’importe quoi de façon à ce que la saison dure longtemps et éviter les blessures. Prochain rendez-vous pour faire le point avec la forme le trail du Josas. http://www.openrunner.com/index.php?id=881884

Circuit des 25 Bosses - 2 boucles

A j- 24 des Templiers soit un peu plus de 3 semaines, c'est l'occasion de faire la dernière grosse sortie d'endurance. Au programme de cette journée et de la dernière sortie du mois de septembre, 2 boucles de ce fameux circuit des 25 bosses. Je retrouve Danielo mon fidèle équipier de l'Impérial Trail, Laurent et Jean Pierre. La météo nous réserve une journée plus tôt grise avec quelques averses, une averse nous douche à la fin du 1 er tour. La température est de 12 °. Pour finir Les conditions sont bonnes malgré les rochers mouillés, ce qui invite à la prudence. Comme nous ne sommes pas là pour faire un chrono cela ne nous dérange pas trop, sauf que lors de la seconde boucle la fatigue aidant nous commettons quelques petites erreurs techniques, rien de bien grave mais quelques glissade bien récupérés.
Le 1 er tour est bouclé en 2:43 et le 2 ème en 2:40, au total une sortie de 32 km pour 5:23 et 1 650 m de dénivelé positif bien gérée. Je peux voir également les progrès accomplis depuis le mois d'août ou nous étions venus avec Danielo faire un tour de circuit, sur les même base horaire nous étions cette fois si bien plus facile, encore tout frais à la fin du 1er tour. De bonne augure pour les Templiers surtout que du coté du genou celui-ci ne m'a pas trop gêné, j'appréhendais ce dernier gros rendez-vous et me posais la question, faut-il que je fasse l'impasse, pour finir je ne regrette pas, ouf !

Forêt des 3 Pignons circuit des 25 bosses

Le circuit des 25 bosses,c'est l'occasion de faire un entraînement complet, presque tous les muscles sont mis à contribution car c'est un circuit qui se situe entre l'escalade et la course à pied donc un vrai circuit de trail, très ludique et un peu beaucoup labirintesque.

Christophe et Xavier fond la pose dans la descente du Monument. Juste avant nous avons vu une météorite supersonique et profitons de la pose pour récupérer.

Et bien là c'est moi qui fais la pose et c'est christophe qui prend la photo. "le coureur des bois"

Ça commence à sentir l'écurie, n'est ce pas Xavier...

Enfin une petite dernière pour clôturer cette belle matinée, avec Christophe on s'offre une petite variante supplémentaire en guise de dessert et quant à Xavier il est reparti à la voiture préférant se désaltérer, au total 900 m de Dénivelé + pour environ 20 km et 3 heures de course.

Eh Christophe comment c'est passé ton Raid de dimanche ?