Résultats de l'IRM

Les habitués savent que depuis plusieurs mois que je me plains d'une douleur au genou gauche, après un peu d'hésitation dû à une constante amélioration, j'ai tout de même fait pratiquer l'IRM. L'amélioration de la situation n'était pas assez rapide à mon goût. Je traîne cette douleur depuis le 12 novembre 2009 et m'empêche de reprendre un entraînement plus intensif et du coup me fixer de vrais objectifs. Je me contente alors, depuis 1,5 mois, de 2 footings par semaine que j'espace au minimum de 2 jours sous peine de courir sur la douleur. Certains me dirons de quoi se plaint-il, il peu déjà courir(...) oui mais il me manque quelque chose et les footings commencent à m'ennuyer. A titre de comparaison c'est un peu comme si vous rouliez en Porsche et que celle-ci serait bridée à 100 km/h, attention cela ne veut pas dire que je me compare à une Porsche mais bon j'aime bien courir à mon maximum que ce soit en montée, en descente ou sur le plat, j'aime les défis, j'aime caresser mes limites, peut-être suis-je allé trop loin ? ... je veux tout simplement retrouver une pratique sportive du trail tel que je la pratiquais avant le 12 novembre. C'est dans cet objectif que je fais l'IRM, est-ce que je vais avoir des réponses à mes questions ?
En conclusion du rapport de l'IRM il est noté : "Absence de lésion méniscale, ligamentaire ou osseuse visible sur cet examen. Discrète infiltration de la graisse du Hoffa pouvant traduire une hoffite ?
Absence de formation kystique.
En somme que des bonnes nouvelles mais visiblement je ne suis pas au bout des investigations. Pourquoi ce point d'interrogation !? Je vais me rapprocher de mon médecin du sport et je devrais en savoir plus. Mais je n'ai pas attendu curieux de voir ce que "Hoffa" voulait dire j'ai profité d'internet pour tanter de trouver des réponses à peu près fiable, en voici quelques unes :

http://www.genou.com/synoviale/hoffa/hoffa.htm

http://pe.sfrnet.org/ModuleConsultationPoster/consultationPoster.aspx?intIdPoster=1974

En conclusion, je pense qu'il faut que je reste encore sage quelques mois, l'amélioration avec la disparition des symptômes d'inflamation qu'en je ne fais pas de sport m'encourage dans ce sens là. Je vais donc en discuter avec le docteur. Affaire à suivre...

Championnat de France de Trial à Maisse

Dimanche 28 mars a eu lieu la 1ère manche du championnat de France de trial, très belle discipline technique où le pilote doit franchir à 2 reprises le parcours agrémenté de 15 zones. Bien évidemment le pilote doit poser un minimum de pied à terre. Les règles on quelque peu changées en ce début de saison puisque cette manche inaugurait une nouveauté. En effet le temps impartit pour parcourir la zone est de 1min. Ce fut donc l'occasion de venir se promener en famille sur les bords des rochers savourer ce spectacle gratuit. L'occasion aussi de retrouver des connaissances trialistiques et d'encourager Kévin en catégorie OPEN. Pour la petite histoire bien qu'il nous ais fallu pas mal crapahuter entre les rochers et les sentiers pour contempler tout ce beau monde il y avait aussi le même jour la course du lièvre et de la tortue, là il fallait changer de crampon et avoir des jambes ce que je n’ai plus trop en ce moment, donc place au trial, d'ailleurs, ce spectacle me donne envie de casser ma tirelire…

Hors stade, séance photos

La semaine dernière grace à des amis photographes amateurs j'ai pu me mettre pour l'espace de 2 heures dans la peau d'une star. J'ai donc été sollicité pour faire le modèle. Un peu à ma surprise pour le grand timide que je suis, je me suis très vite pris au jeu dont voici quelques clichés :

L'anecdote du dimanche matin

Dans la foulée, j'en profite pour partagé sur ce blog mon beau parcours réalisé ce dimanche matin sous un ciel nuageux avec un vent de Nord-ouest à 20 km/h. Je décide de faire un tour du coté du Mantois en empruntant les vallées du Gally et de la Mauldre et pour finir j'emprunte des routes de la forêt de Rambouillet et de la vallée de Chevreuse. Cette sorties remplace le semi de Rambouillet que j'aurais dû courir si mon genou me l'avait permis. Enfin, les paysages changes passant des champs au forêt et petites vallées ce parcours offre de nombreuses petites cotes. Je roule seul, croise une multitude de cyclistes et me retrouve au niveau du salon du cheval au Perray vaste étendu de chapiteaux tendus sur des prairies en rase campagne irrigué par des étendues de parking, belle aberration pour ma part ! je continue m'a route, passe les vaux de Cernay et à la croisée de la route de Senlisse après avoir croisé quelques membres du RUMBA faisant une Rando dans les Vaux de Cernay je me retrouve flanqué dans ma roue d'un cycliste, nous passons Dampierre où ce préfigure la renommée cote des 17 tournants, il est toujours dans ma roue, pas de relais et nous dépassons une C5 grise garé sur le coté, et là, ils échangent quelques mots, je comprend ... "les 17 tournants à gauche"... Donc je continue et entame l'ascension, il me semble qu'il est toujours dans ma roue sauf sur la fin où j'accélère, 3min27 pour l'ascension. La C5 est garée en haut, c'est bizarre ?... Puis 2 km plus loin la voiture me double doucement, collé derrière elle, le cycliste de tout à l'heure !? C'est clair, c'est plus facile à l'abri derrière une voiture à 40 km/h. quelques secondes passent et je me dis que j'ai peut-être une chance de la rattraper dans la cote de Port royal, j'arrive en bas dans le 1er virage avec 35 " de retard, j'avoue ne plus trop y croire mais je vais tout de même parvenir à le rattraper avec mon 50X19 et à le déposer comme dans les plus belles chevauchées Alpine du Tour de France, je ne me retourne même pas remettant les pendules à l'heure car blessé dans mon orgueil. Voilà je me suis fais mon petit film, cela m'a permis au moins de me dépasser un peu en cette fin de matinée.
environ 110 km et 895 m de D+ en 03:48. Le tracé sous estime légèrement la distance car de nombreux virages sont coupés sur le tracé.

Après quelques mois de silence

coucou, me revoilou. De retour sur le blog après quelques mois de silence, je tente de sortir de mon hibernation pour vous donner quleques nouvelles.
Toujours à la peine à cause de mon genou gauche, j'ai d'ailleurs du mal à me considérer comme blessé, et oui mais qu'attend-il pour faire les examens nécessaires, me direz-vous. C'est fait, j'ai une prescription pour une IRM depuis la fin janvier mais j'attendais de reprendre l'entraînement, comme la douleur persiste je me suis décidé, ce sera le 29 mars prochain. J'ai effectivement repris un entraînement régulier en course à pied depuis un peu plus de 2 semaines, reprise retardé par une blessure à une cote, quelle idée d'aller faire du Judo. Donc, je totalise 7 sorties de 40 à 60 min, mais voilà j'ai toujours une sensation voir une légère douleur coté face interne du genou, situé sur une région osseuse si je puis dire, entre le ménisque et le tibia. Le lendemain une petite douleur diffuse et parfois des petits tiraillements ressentis lors de la marche. Il y a du mieux depuis le 15 novembre, c'est vrai mais dans mon approche compétitive ce n'est pas satisfaisant et puis planifier une saison dans ces conditions ce n'est pas facile, difficile de s'inscrire à un trail ne sachant pas quand on sera rétablie.
Coté course j'ai pris le risque de m'inscrire sur 2 trails, le Lozère Trail le 23 mai pour le quel je pourrai choisir ma distance au passage du 14 ème km, soit partir pour le circuit de 22 ou le 45 km. Après une autre échéance un peu plus lointaine ce sera les Templiers nouvelle version. L'IRM m'arrêtera peut-être dans mon élan, je tacherai de vous tenir informé.
Alors en attendant de reprendre le trail, je pratique assidûment le cyclisme, vélo de route et le VTT. Du coup j'ai même retrouvé de bonnes sensations sur le vélo qu'il y avait longtemps que je n'avais pas ressentis.

Sinon, quelques petits changement en début d'année. J'ai abandonné mon traditionnel cahier pour un carnet d'entraînement via le site http://moncarnet.org/ . Un outil bien intéressant sur lequel vous pouvez suivre mes activités sportives. En effet sur ce Blog je ne traite que très rarement de mes entraînements alors si vous êtes curieux vous pouvez jeter un coup d'oeil, voir même partager nos circuits d'entraînements et comparer nos chronos avec http://www.openrunner.com/ , j'en suis qu'au début.
Coté matériel, pour 2010 j'envisage l'achat d'une montre GPS tel que la Garmin 310 HR idéal au tour du poignet pour courir ou sur le cintre du vélo. Aussi, j'ai obtenu un partenariat avec la boutique Rando Running Guyancourt qui me fournit une tenu complète ASCICS Floquée aux couleurs de sa boutique http://www.randorunning.com/.